Redacción:/ La Dirección General de Interior informa de que, según establece la Agencia Estatal de AEMET, se activa el aviso de nivel amarillo por altas temperaturas, que afectará mañana, martes, 14 de julio, a todo el territorio de Aragón, con excepción de Gúdlar y Javalambre (Teruel). Se esperan temperaturas entre los 35-38º entre las 13 y las 20 horas, con un probabilidad de 40-70%.
Por otra parte, AEMET mantiene activo el aviso especial por ola de calor, que en el caso del Valle del Ebro puede afectar el miércoles y jueves con valores térmicos de 40º.
Recomendaciones ante las olas de calor
Protección Civil informa de algunas recomendaciones a tener en cuenta cuando se producen condiciones meteorológicas adversas y se producen olas de calor.
Todos somos susceptibles de sufrir trastornos ante las altas temperaturas, aunque hay grupos de personas que presentan mayor riesgo como:
Los mayores de 65 años.
Los bebés, hasta los 5 años.
Personas que realizan actividades que precisan de gran esfuerzo físico.
Personas con problemas cardíacos, con alta presioón sanguínea, probelmas intestinales y obesidad.
¿Qué hacer en el hogar?
Durante el día, mantenga las persianas y ventanas cerradas. Ventile por la noche.
El uso de ventilaroes puede aliviar ligeramente los efectos del calor, pero no son capaces de bajar la temperatura de la casa. Para ello, será necesaria la utilización de aparatos de refrigeración.
Cuidados personales
Limite su exposición al sol todo lo posible.
Beba mucha agua sin esperar a tener sed. Evite bebidas alcoholicas.
Evite comidas pesadas o calientes. Consuma platos fríos, ensaladas y frutas.
Use ropa apropiada, ligera y colores claros. Evite la ropa sintética.
Utilece protección de la cabeza, como sombrero o gorra.
Utilece crema de protección solar con factores de protección superiores a 15.
Si aparecen sintomas graves de afección por el calor tales como la temperatura corporal muy elevada, dolor de cabeza, pérdida de consciencia, llame al 112 para conseguir asistencia médica lo antes posible.
En actividades cotidianas
Evite actividades que exijan esfuerzo físico importante.
Si ha de realizarlas, se recomienda una hidratación previa al ejercicio bebiendo de 2 a 4 vasos de agua fresca cada hora.
Planee las actividades por la mañana o al atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
Las bebidas que contienen sales minerales (isotónicas) pueden ayudarle a reponer las que se pierden con el sudor, siempre que en su caso no haya una contraindicación médica.
Si se siente cansado o se marea, interrumpa su actividad y trate de ir a un lugar fresco o con sombra.
No deje a niños, ancianos o animales dentro de un coche, con las ventanillas cerradas.
Procure que los niños no jueguen o realicen ejercicio expuestos al sol en las horas más calurosas