Es un impulso fisiológico y psicológico para controlar la presión, y tiene mucho que ver con el instinto de supervivencia. El impulso involucra muchos órganos y funciones del cuerpo; como el cerebro, el corazón, los músculos, el flujo sanguíneo, entre otros.
El problema surge cuando el estrés se prolonga o intensifica durante largos periodos de tiempo, ya que el sujeto podría verse afectado tanto en su desempeño laboral, personal o incluso en su salud, no es por nada que el estrés está siendo conocido como la enfermedad del siglo XXI, y podría generar presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión, problemas de eccema, y demás.
Mucho se ha hablado y escrito sobre alternativas para disminuir el estrés, desde la actividad física, la risa, la interacción social hasta la reafirmación personal; pero se está haciendo obvio que el estrés nos está invadiendo poco a poco cada vez más gracias al ritmo de la vida actual y las responsabilidades económicas, familiares y laborales de cada persona. Sin ir muy lejos, En España, las consultas al médico relacionadas con el estrés no hacen sino aumentar. Un dato significativo asociado a este hecho es que el consumo de antidepresivos se ha triplicado en los últimos diez años.
Dado esto, y en vista que a veces es muy complicado aprender de forma autodidacta las herramientas suficientes para evitar que esta conducta normal y positiva se vuelva patológica, es que han surgido iniciativas académicas para aprenderlas, como es el caso del IL3 (Instituto de Formación Continua) que ha instaurado un curso de especialización sobre la Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR).
Dicho curso de mindfulness, tiene como objetivo dotar a los participantes de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, optimizar la toma de decisiones, gestionar crisis y los desafíos del día a día, buscando el bienestar a la vez de un alto rendimiento en la vida.
Adicional a ello, egresarás como un formador acreditado en el programa MBSR, para que seas un ente multiplicador sobre las herramientas para ayudar a lidiar con el estrés y sus posibles fatales consecuencias.