ZBN./ Comemos más de lo que necesitamos, por impulso, por hábitos inconscientes… pero con las pautas adecuadas y Mindfulness se puede restablecer el equilibrio entre lo que se come, cómo se come y cuánto se come.
Una charla-taller sobre “Mindful eating” (alimentación consciente) es la nueva propuesta del programa gratuito de Encuentros Mindful que organiza el Máster Propio de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y que tendrá lugar el próximo lunes en el Centro Pignatelli de Zaragoza (Paseo de la Constitución 6, Zaragoza) a las 19 h, con acceso libre hasta completar aforo.
El Dr. Javier García Campayo, experto de referencia en la introducción del Mindfulness en España, y Héctor Morillo, psicólogo sanitario de la Unidad de Investigación Atención Primaria y Universidad de Zaragoza, impartirán este taller práctico que introducirá los beneficios y la mejora de los hábitos saludables que supone la práctica de la atención plena en relación con la comida.
En este taller se compartirán los aspectos más básicos de esta nueva aplicación de Mindfulness que nos puede ayudar a llevar nuestra atención a algo tan esencial como es la alimentación.
MindfulEating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los alimentos, sabiendo cuándo empezar y cuándo terminar de comer atendiendo al propio cuerpo, a las emociones y a los pensamientos.
Además del máster para profesionales, la personas interesadas en ampliar formación sobre esta práctica en Zaragoza contarán también desde este curso con el primer programa de alimentación consciente “Mindful eating” que pone en marcha el Instituto Dharamsala en colaboración con la Fundación Genes y Gentes.